전체 글17 사람들과 있으면 피곤한 이유 사람들과 함께 있는 시간이 즐겁기도 하지만, 유독 끝나고 나면 지치고 피곤함이 몰려올 때가 있다.왜 우리는 사회적 관계 속에서 쉽게 소진되고, 혼자만의 시간을 통해서만 회복할 수 있을까? 왜 사람들과 있으면 피곤해질까? — 사회적 피로의 정체많은 사람들이 사람들과 어울리고 난 후 알 수 없는 피로감과 무기력함을 느낀다.모임에서 웃고 떠들고 좋은 시간을 보내고도 집에 돌아오면 깊은 탈진 상태에 빠지는 경우도 있다.특히 내향적인 사람들에게는 이러한 경험이 더욱 두드러진다.하지만 외향적인 사람들도 일정 시간 이상 사회적 활동을 지속하면 비슷한 피로감을 느낄 수 있다. 이러한 현상을 심리학에서는 사회적 피로(social fatigue) 혹은 소셜 번아웃(social burnout)이라고 부른다.사회적 피로는 .. 2025. 3. 24. 왜 가까운 사람일수록 더 쉽게 짜증이 날까? 우리는 평소 자신에게 가장 가깝고 편안한 사람에게 오히려 더 쉽게 짜증을 내는 경우가 많다.오늘은 왜 가까운 사람일수록 더 쉽게 짜증이 나게 되는지, 그 심리적 이유를 함께 살펴보려고 한다.가까운 사람에게 더 짜증 내는 이유 — 심리적 안전지대의 역설살면서 가장 많이 부딪히고 감정적으로 흔들리는 상대는 낯선 사람이 아니라 가까운 사람이다.부모, 배우자, 연인, 자녀, 친구처럼 나에게 정서적으로 가까운 사람일수록 사소한 행동에도 쉽게 짜증이 나고 날카로운 반응이 튀어나오는 경험을 누구나 한 번쯤 해본다.낯선 사람에게는 조심하고 참는 말과 행동도, 가족이나 친한 친구 앞에서는 쉽게 감정적으로 터져 나오곤 한다.왜 그럴까? 심리학은 이 현상을 심리적 안전지대의 역설로 설명한다.우리는 관계 안에서 '안전하다'고.. 2025. 3. 23. 옆 사람의 기분이 나에게 옮겨오는 이유 - 감정 전염 오늘은 무의식적으로 기분이 전파되는 심리 원리에 대해 알아보자. 특히 예민하게 다른 사람을 살피는 사람들에게는 이만큼 힘든 것이 없다고 한다. 감정 전염이란 무엇인가 — 우리의 기분은 왜 주변에 따라 변할까누군가 옆에서 웃으면 이유 없이 같이 웃게 되거나,분위기가 침울한 공간에 들어서면 나도 덩달아 무거운 기분이 드는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다.이처럼 다른 사람의 기분이나 감정이 마치 전염병처럼 우리에게 옮겨오는 현상을 감정 전염(Emotional Contagion)이라고 한다. 감정 전염은 단순히 타인의 표정을 보는 것만으로도 일어난다.옆 사람이 짜증이 나 있으면 그 짜증은 금세 내게도 옮겨오고,즐거운 사람이 있으면 이유 없이 나도 함께 웃고 싶은 마음이 생긴다.심리학적으로 감정 전염은 인간.. 2025. 3. 21. 너무 많이 공감하면 지치는 이유 - 공감 피로 어떤 사람들은 상대에게 과할 정도로 공감하곤 한다. 특히 감정노동자, 상담사, 부모가 겪는 심리적 소진의 원인인 공감 피로에 대해 알아보자. 공감의 역설 — 왜 좋은 공감이 우리를 지치게 할까공감은 인간 관계의 핵심이다.누군가의 이야기에 귀 기울이고, 그들의 감정을 이해하고 함께 아파하며 위로하는 일은 인간이 가진 아름다운 능력 중 하나다.하지만 놀랍게도 공감이 지나치면 오히려 우리의 정신적 에너지를 고갈시키고, 피로와 무기력, 심리적 소진을 초래할 수 있다.이를 심리학에서는 ‘공감 피로(Empathy Fatigue)’ 혹은 ‘감정 소진(Emotional Exhaustion)’이라고 부른다. 공감 피로는 특히 감정노동자, 상담사, 의료인, 부모, 교사 등 타인의 감정을 지속적으로 마주하고 이해해야 하는.. 2025. 3. 21. 상대가 나를 좋아하게 만드는 심리 기술 - 거울 효과(Mirroring Effect) 상대가 나를 좋아하게 만드는 심리 기술은 어떤 것이 있을까를 알아보겠다. 그 중에서도 특히 상대의 행동이나 말투를 따라 하면 호감이 높아지는 이유에 대해 살펴보자. 거울 효과란 무엇인가 — 무의식 속 호감의 메커니즘대화를 나누는 중에 상대방이 내 손짓을 따라 하거나, 비슷한 표정과 자세를 취할 때 이상하게 그 사람에게 친밀함을 느낀 경험이 있을 것이다. 이것은 단순한 우연이 아니다. 심리학에서 이를 거울 효과(Mirroring Effect)라고 부른다.거울 효과란 상대방의 행동, 자세, 표정, 말투 등을 무의식적으로 따라 하거나 의도적으로 모방하는 것을 말한다. 이는 인간이 사회적 동물로서 타인과 연결감을 형성하기 위해 사용하는 본능적인 심리 메커니즘이다. 우리 뇌에는 '거울 뉴런'이라는 신경세포가 존재.. 2025. 3. 21. 하지 말라고 할수록 더 하고 싶어지는 심리 - '역설적 의도' 어떤 것을 하지말라고 이야기를 하면 우리는 더 하고 싶어진다. 오늘은 이처럼 금지된 것이 더 매력적으로 보이는 이유에 대해 알아보겠다.인간은 왜 금지된 것에 더 끌릴까? — 역설적 의도의 심리학어릴 적 한 번쯤은 들어봤을 법한 말이 있다."하지 마."하지만 이상하게도 그 순간부터 오히려 더 하고 싶어진다.금지된 것을 보고 더 관심이 가고, 하지 말라고 할수록 그 행동에 대한 충동이 강해지는 현상.이것을 심리학에서는 ‘역설적 의도(paradoxical intention)’라고 부른다. 역설적 의도는 인간의 무의식이 금지나 억압을 받을 때 오히려 그것을 향한 욕구를 강화하는 심리 현상이다.누군가 우리에게 "이건 절대 하지 마세요"라고 경고할 때, 우리는 본능적으로 그 경계선 너머에 무엇이 있는지 궁금해진다... 2025. 3. 19. 이전 1 2 3 다음
